夏季阳气旺!秋天之前养生养肝做好这几点秋冬

  夏季日头毒辣、蚊虫肆虐,是一个阳盛阴衰的季节。

  夏季日头毒辣、蚊虫肆虐,是一个阳盛阴衰的季节。阳季补阳,阴季补阴,各位读者在看到这篇文章的时候夏季应该都过了一半了,要是再不开始夏季的专属养生,搭上阳气旺盛的最后一班车,恐怕秋冬就要面临阴盛阳衰的情况了。

  么怎么才能抓住夏季的阳气为自己所用呢?这篇文章我就给各位读者介绍几个夏季养生的窍门,希望能帮到

  因为夏天昼长夜短,而且气温湿热,所以有很多人晚上会选择熬夜,玩玩手机、打打游戏,等到深夜甚至是凌晨气温没那么高了才入睡。是这样不仅会导致第二天精神不振,而且长期熬夜会明显降低身体抵抗力。

  不仅如,人体肝脏的自我修复时间是在晚上的11点到凌晨2点之间。如果每天坚持不睡就会错过肝脏的修复排毒,毒素日积月累对身体是个不小的消耗。

  一到夏天就感觉口干舌燥,中午阳光猛烈,该吃饭的时候真是没有胃口。那在这种情况下怎么保证饮食健康呢?没关系,夏天有夏天的吃法。

  夏天建议大家以多吃苦瓜,清凉败火,炒制,可凉调。如果受不了那种苦味的话,我在下面给大家讲一下怎么能选到不是很苦的苦瓜。

  首先看颜色,越绿的苦瓜说明越新鲜,越黄的苦瓜则更老一点,苦味也更重。其次看外形,要挑选看起来很直的苦瓜,弯曲以及形状怪异的不行。最后看花纹,大家都知道苦瓜上是有小疙瘩的,疙瘩越细小味道就越淡,而花纹很细疙瘩也较大的味道要苦的多,而且含水量也少。不过你要是就爱吃个苦味就当我没说。

  当然能运动了,与其他季节不同,夏季温度高,如果贸然在大太阳底下长跑短跑,那不中暑都算你运气好。所以夏天的运动要放到晚上以后,吃完饭出门在街边散个步,或者去附近的公园慢跑一圈两圈,痛快出点汗也是很好的,但是出了汗之后回家不要立即洗澡或开空调,等落落汗再洗澡睡觉。

  以上就是今天给大家提供的夏季养生妙招,希望能够帮助到大家,最后祝大家身体健康。

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